Pentingnya Sarapan

Pentingnya Sarapan – Sarapan memang penting untuk kebutuhan gizi harian. Terlebih sarapan dilakukan sebelum pukul sembilan pagi. Hal tersebut pun disepakati oleh para ahli. Pasalnya, sarapan penting karena tubuh anak membutuhkan tambahan energi setelah perut kosong selama delapan hingga sepuluh jam pada saat istirahat malam. Oleh karenanya, sarapan yang bergizi sangat penting untuk mencetak sumber daya manusia yang berkualitas. Sarapan penting untuk memenuhi kebutuhan pagi, yaitu sebesar 15-30 persen kebutuhan gizi harian. Sarapan tidak hanya terbukti meningkatkan kemampuan belajar dan stamina, tapi juga mencegah kegemukan dan hipokolesterol, Membiasakan sarapan termasuk dalam 10 pesan gizi seimbang sesuai Peraturan Menteri Kesehatan. Sarapan yang sehat adalah makan dan minum yang memenuhi seperempat kebutuhan gizi harian.